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                为避免运动损伤应该注意哪些事项
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                在运动时,有些人会运动方法不当出现损伤,那么在使用健身器材或者进行体育锻炼时,应该注意哪些事项以避免出现损伤呢?下面**向大家介绍:

                        1.训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量。
                  

                        2.准备活动要充分。不少运动损伤是由于准备活动不足造成的,因此,在正式参与运动前做好准备活动十分必要。
                  

                        3.注意间隔放松。在使用健身器材训练中,每组练习之后要适当放松,以便更快地消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而山现运动损伤。
                  

                        4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集中,会造成机体局部负担过重而引起运动损伤,应予防止。
                 

                       5.加强易伤部位肌肉力量练习。据统计,在运动实践中,肌肉、韧带等软组织的运动损伤**为多见。因此,加强易伤部位的肌肉练习,对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

                        注意了以上几点,相信大家在运动时**不会出现一些不必要的损伤了。


                 
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